Personnellement, je privilégie les légumineuses et les céréales complètes pour un bon apport en protéines. Lentilles, pois chiches, quinoa... Il y a plein d'options !
Un autre truc qui marche bien, c'est d'utiliser des laits végétaux enrichis en calcium et en vitamine D. Ça aide à compléter certains apports.
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