Aurelien944 · Post by **Aurelien944** » 29 Mar 2025 10:29

Je fais du sport régulièrement et je cherche des idées de repas protéinés vegan !

Gregoire2187 · Post by **Gregoire2187** » 29 Mar 2025 10:43

Un de mes repas favoris après l'entraînement : quinoa, pois chiches, épinards et une sauce tahini. Super protéiné et nourrissant !

Raymonde38 · Post by **Raymonde38** » 29 Mar 2025 12:12

Pour le matin, j'adore un porridge avec des flocons d'avoine, graines de chia, protéines végétales et banane. Ça me cale bien avant une séance.

Prosper1540 · Post by **Prosper1540** » 29 Mar 2025 13:12

Un bon burger vegan maison avec steak de lentilles et patate douce, accompagné d'une salade de kale et avocat. Top pour la récupération.

Lucie451 · Post by **Lucie451** » 29 Mar 2025 14:10

Mon repas post-training : tofu mariné au soja et gingembre, riz complet et brocolis vapeur. Facile à préparer et plein de protéines !

Noemie204 · Post by **Noemie204** » 29 Mar 2025 14:56

J'aime bien faire des wraps protéinés avec houmous, tempeh grillé, crudités et graines de chanvre. C'est rapide et équilibré.

Eloi2494 · Post by **Eloi2494** » 29 Mar 2025 16:01

Un bon dhal de lentilles corail avec du riz basmati et du lait de coco, parfait pour l'énergie et la récupération musculaire.

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